Esportes

ESPORTE INREDE.

https://youtu.be/NxKqhAL8ado

Vamos trabalhar a consciência corporal,coordenação, equilíbrio e força.

E está lançado um DESAFIO para VOCÊ, com a bola de meia, topa?

1º exercício- salto com uma perna/depois com a outra
4 séries de 10 repetições em cada perna

2º exercício- salto alternando a perna
4 séries de 10 repetições

3º exercício- tocar a mão no pé
4 séries de 10 repetições em cada perna

Descanso de 30 segundos entre as repetições.
Descanso de 1 minuto entre as series.

Deixe um comentário

Seu e-mail não será publicado.

Você também pode gostar